欢迎进入中国休闲研究网站

Welcome to the Website of Chinese Leisure Studies

我的徒步三部曲：从竞争到适意

The three stages of my walking: from competition to self-content

朱效民

北京大学哲学系/北京大学科学传播研究中心，100871

摘要：

    作者结合自身在国内外参与和组织数百次徒步健身的经历和实践，系统阐述了自己徒步发展的3个不同阶段，逐渐从竞争性、专业化、挑战式的徒步理念转变到如今不随便挑战极限、不走专业化道路、徒步日常生活化的理念， 并提出“三不”、“三随”的组织模式：不用报名、不必联系、不见即散， 一切随性、随意、随缘。在这个过程中，积极学习借鉴中国传统的健身思想（如太极拳、气功等），同时深入反思和分析现代西方运动的观念，力图为大众健身的发展提供一些不同的选择和思考。

关键词：徒步；极限；竞争；徒步生活化；适意

The three stages of my walking: from competition to self-content

Xiaomin Zhu

Philosophy Department / Research Center for Science Communication, Peking University

Abstract：

  Based on the author’s hundreds of times of participation and organization of walking/hiking in China and abroad, this paper systematically talks about the author’s three stages of walking: from competition, adjustment to self-content, which explores the development of walking as part of daily life,  generally not challenging the body limit, and not following the professionalism trend of western sports. Instead of blindly chasing after the professionalism of western sports, the author’s idea of walking hopes to provide a different thinking way and practical direction for general people’s health exercising as this paper tries to incorporate and reflect on basic principles of Chinese traditional culture (such as Taijiquan, Qigong, etc.) and western sports ideology.

Key words: walking; limit; competition; walking as part of daily life; self-content

图片1， 2018年10月20日，第41次台北徒步，爬台北观音山硬汉岭，海拔616米，上有“硬汉碑”一座，是当年军人的体能训练之地，在山顶可俯瞰淡水流入台湾海峡。

图片2：2013年8月31号，第20次绮色佳（Ithaca）徒步，美国Cornell 大学附近Taughannock Falls 公园里的瀑布

图片3 ，2013年9月8号，第21次绮色佳（Ithaca）徒步，Cornell 大学旁边风景如画的植物园

图片4，2019年3月7号，第238次北京园林徒步。圆明园里的黑天鹅一家五口 （马英华摄影）

图片5    2012年11月，我参观纽约时徒步纽约中央公园(Central Park，网上图片)，沿着四周走一圈下来刚好10公里（中央公园长4公里，宽800米），在公园里也可以明显觉察到四周高楼大厦（或者说摩天大楼）的压迫感。

图片6 ，2019年5月22日，第247次北京园林徒步。圆明园里霞满天 ，远处“借景”可以看到北京的西山，与纽约的中央公园可形成鲜明对比（杨虚杰摄影）

图片7，2016年8月24号，在第9次与第10次AU徒步之间， 奥胡斯（Aarhus）大学（AU）所在小镇上的风车 （朱效民摄影）

图片8，2019年9月15日， 第26次OU徒步，俄克拉荷马大学（OU）南边的加拿大河河岸，美国教授介绍，由于美国的河流岸边经常有私人领地，所以游客很难走到河边。（朱效民摄影）

图片9， 2016年3月5日，第9次台北公园徒步，在淡水河北岸的扈尾炮台附近拍摄，从海上漂来的白雾完全笼罩住了整个淡水河面，对面是观音山。近景苍翠如国画， 远景飘渺若仙境，虚实相映，意境幽远，是我在台湾看到的印象最深刻的风景之一。（朱效民摄影）